Banana Assada com Canela e Mel: Receita Saudável e Saborosa
Descubra como preparar uma banana assada com canela e mel deliciosa, perfeita para um lanche nutritivo ou sobremesa leve. Essa receita alia praticidade, sabor e benefícios naturais, transformando ingredientes simples em uma experiência irresistível!
Por que fazer Banana Assada com Canela e Mel?
- Receita rica em fibras e antioxidantes
- Combinação perfeita de doce natural e aroma marcante
- Excelente opção para crianças e adultos
- Ideal para reaproveitar bananas maduras
- Lanche rápido e energético para qualquer hora
Como preparar Banana Assada com Canela e Mel
- Separe os ingredientes: 2 bananas maduras (prata ou nanica), 1 colher de sopa de mel e 1 colher de chá de canela em pó.
- Pré-aqueça o forno: Deixe o forno em 200°C enquanto prepara as bananas.
- Prepare as bananas: Retire a casca, corte ao meio (no sentido do comprimento) e disponha em uma travessa levemente untada.
- Adicione a canela: Polvilhe a canela sobre as bananas de maneira uniforme para realçar o aroma.
- Asse por 15 minutos: Leve ao forno até as bananas ficarem macias e douradas.
- Finalize com mel: Assim que retirar do forno, regue com o mel ainda quente.
- Sirva: Aproveite quente ou morna, sozinha ou acompanhada de um iogurte natural!
Dicas e Variações para sua Banana Assada com Canela e Mel
- Para um toque crocante, acrescente castanhas picadas ou granola após assar.
- Substitua o mel por agave ou xarope de bordo para uma versão vegana.
- Bananas bem maduras deixam a receita ainda mais doce naturalmente.
Benefícios da Banana Assada com Canela e Mel
A banana assada com canela e mel é uma fonte rica de energia rápida, graças ao carboidrato natural da fruta. A canela potencializa a queima calórica e traz um sabor especial, enquanto o mel funciona como adoçante natural e antioxidante.
Conclusão: Inclua a Banana Assada com Canela e Mel no seu cardápio!
Com poucos ingredientes, praticidade e muitos benefícios, a banana assada com canela e mel é a escolha ideal para tornar seu dia mais saboroso e saudável. Experimente essa delícia e descubra uma nova maneira de aproveitar a fruta!
